Lavar as mãos é uma das coisas mais fáceis e importantes que você pode fazer para prevenir a propagação de COVID-19 e permanecer saudável durante todo o ano
Não estamos apenas nos protegendo quando vamos lavar as nossas mãos, mas também protegendo todos com quem entramos em contato.
O Center for Disease Control (CDC) recomenda uma esfoliação vigorosa de 20 segundos com sabão e água morna que se estende além das mãos até os pulsos, entre os dedos e sob as unhas.
Existem cinco etapas para a lavagem adequada das mãos: molhar, ensaboar, esfregar, enxaguar e secar. A maioria das pessoas executa essas etapas automaticamente, mas pequenas mudanças podem ajudar a aumentar a eficácia da lavagem das mãos e maximizar a remoção de germes causadores de doenças.
Como lavar melhor as mãos
Veja como ter certeza de que você está lavando as mãos com eficiência:
- Molhe as mãos com água corrente limpa, morna ou fria, feche a torneira e aplique sabão.
- Ensaboe as mãos esfregando-as com o sabonete, certificando-se de ensaboar as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
- Esfregue suas mãos por pelo menos 20 segundos, o mesmo tempo que leva para cantar “Parabéns pra você” duas vezes.
- Enxágue bem as mãos em água corrente limpa.
- Seque as mãos com uma toalha limpa ou seque-as com ar.
Se não houver água e sabão disponíveis, um desinfetante à base de álcool pode ser usado para limpá-las. Ao usar este tipo de produto:
- Coloque o gel na palma de uma das mãos.
- Esfregue as mãos.
- Esfregue o produto sobre todas as superfícies das mãos e dedos até que estejam secos.
Quando lavar as mãos
Além das recomendações sobre como lavar as mãos corretamente, também há orientações importantes sobre quando lavar as mãos. Aqui estão 10 atividades que devem ser seguidas por uma lavagem adequada das mãos:
- Antes, durante e depois de preparar os alimentos
- Antes de comer comida
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
- Antes e depois de tratar um corte ou ferida
- Depois de usar o banheiro
- Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o banheiro
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
- Depois de tocar em um animal, ração animal ou resíduo animal
- Depois de manusear alimentos ou petiscos para animais de estimação
- Depois de tocar no lixo
Se você quiser entender a ciência por trás das recomendações de lavagem das mãos, o site do CDC oferece uma sinopse dos estudos nos quais as recomendações se baseiam.
