A pandemia afetou enormemente a saúde mental de muitas pessoas em todo o mundo. Muitos lutaram contra o estresse e a ansiedade que vieram com a primeira onda de bloqueios.
À medida que a vida pública volta ao normal, os especialistas alertam que pode haver um efeito prolongado do tipo PTSD para algumas pessoas.
Muitas pessoas perderam um ente querido ou viveram em um isolamento prolongado que pode agravar problemas latentes de saúde mental.
Infecções e mortes diminuíram em várias regiões do país. As vacinas estão em alta.
E apesar da preocupação com um aumento de casos de COVID-19 em alguns bolsões e hesitação significativa à vacina em muitas comunidades, a vida está gradualmente voltando ao normal.
Mas, à medida que as pessoas começam a se aventurar ao ar livre em restaurantes, locais de culto e outras reuniões públicas, os especialistas dizem que muitas pessoas podem esperar enfrentar alguns efeitos persistentes para a saúde mental decorrentes da sobrevivência à pandemia.
A pandemia afetou enormemente a saúde mental de muitas pessoas em todo o mundo. Muitos lutaram contra o estresse e a ansiedade que vieram com a primeira onda de bloqueios.
Muitos se preocupavam com o impacto emocional que a perda de entes queridos teria sobre eles e seus amigos e vizinhos. E outros acharam difícil lidar com a dor e o isolamento.
Alguns acharam difícil lidar com algumas outras consequências da pandemia e bloqueios que a acompanham, incluindo perda de emprego e insegurança financeira.
Conforme a vida pública volta ao normal, os especialistas alertam que pode haver um efeito prolongado semelhante ao do TEPT para algumas pessoas, seja pela perda de entes queridos, isolamento prolongado ou exacerbação de problemas de saúde mental subjacentes.
O pedágio de um ano no bloqueio
Esses avisos vêm na sequência de um novo estudo de fonte confiável conduzido por pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e do Census Bureau.
O estudo descobriu que entre 19 de agosto de 2020 e 1 de fevereiro de 2021, o número de pessoas que experimentaram sintomas de ansiedade ou depressão durante os últimos 7 dias aumentou de 36,4 para 41,5 por cento.
Aqueles que relataram que precisavam, mas não receberam aconselhamento de saúde mental nas últimas 4 semanas, aumentaram de 9,2 para 11,7 por cento.
Os números aumentados foram mais proeminentes em adultos entre 18 e 29 anos e aqueles que têm menos do que o ensino médio.
“Sem dúvida, haverá um período de ajuste necessário para que essas situações se sintam confortáveis novamente, embora o período de tempo possa variar dependendo do nível de isolamento durante a pandemia”, disse Jenna Carl , PhD, psicóloga licenciada e praticante, e vice-presidente de Desenvolvimento Clínico e Assuntos Médicos da Big Health , uma empresa de terapia digital.
A Dra. Tara Swart , neurocientista, autora e conferencista sênior da Sloan School of Management do MIT, disse que enquanto algumas pessoas sentirão entusiasmo, outras sentirão medo e hesitação quando a pandemia terminar.
Swart destacou que, à medida que as pessoas começam a retomar as atividades normais, podem ficar cansadas.
As reaberturas “provavelmente serão acompanhadas por um período de adaptação, que pode envolver um humor rebaixado devido ao estresse da incerteza e ter que tomar decisões às quais não estamos mais acostumados ou não tivemos que tomar antes”, disse Swart.
“Isso exigirá mais esforço do cérebro e pode levar à fadiga mental. Mesmo as pessoas que abraçam a reentrada têm a chance de ficarem superestimuladas por mudar as coisas muito rapidamente e se sentirem esgotadas ”, disse ela.
Swart acrescentou que as pessoas também podem sentir elementos de ansiedade social ou agorafobia quando encontram multidões no transporte público ou em sua vida cotidiana.
Ela disse que o estresse e a mudança sempre trazem uma “montanha-russa de choques para o sistema”: irritabilidade ou incapacidade de regular emoções como a raiva; pensamentos negativos em loop; barganhar consigo mesmo e com os outros; e ansiedade, depressão e, então, aceitação e responsabilidade.
“É provável que percorramos esses ciclos várias vezes até que um novo normal seja estabelecido e mantido”, disse Swart. “Isso pode aparecer (como no ano passado) como insônia, sonhos de ansiedade, problemas de pele.”
Briony Leo , psicóloga clínica, disse que, para muitas pessoas, sair de casa depois de tanto tempo em casa será “um tanto quanto provocador de ansiedade”.
“Até mesmo estar em ambientes fechados com outras pessoas vai parecer estranho, especialmente com a camada adicional de consciência sobre respirar o ar dos outros e ficar perto”, disse Leo, que também é chefe de coaching no Relish , um aplicativo de relacionamento.
“Se alguém ficou ansioso para higienizar as coisas e manter o COVID seguro, isso não vai desaparecer imediatamente só porque foi vacinado”, disse ela. “Essas preocupações podem demorar um pouco para desaparecer. “
Os especialistas dizem que as pessoas podem combater alguns desses problemas persistentes, entre outras coisas, controlando-se e antecipando a ansiedade inicial.
“Uma boa regra é estar preparado para muitas emoções diferentes e aceitá-las como normais”, disse Leo.
“Não é comum ficar trancado por um ano, então quando voltarmos às nossas vidas normais, precisaremos de um período de ajuste quando as coisas se acalmarem. Então, abra espaço para emoções fortes, e se elas são angustiantes ou persista por mais de uma semana ou mais, reserve um tempo para falar com um terapeuta compreensivo ”, disse ela.
“Desvendar por que esses sentimentos existem e a que propósito servem é uma ótima maneira de começar.”
