Aqui estão alguns mitos e fatos sobre a depressão. Doença que ceifa milhões de vidas anualmente, ficando conhecida como a doença do século.
Mito: o trabalho árduo supera a depressão
A depressão afeta quase uma em cada seis pessoas em algum momento de suas vidas, então remédios populares e meias-verdades sobre essa doença comum abundam. Uma dessas ideias: dedique-se ao trabalho e se sentirá melhor. Para um caso leve de tristeza, isso pode realmente ajudar, mas a depressão é um animal diferente. O excesso de trabalho pode, na verdade, ser um sinal de depressão clínica, especialmente em homens.
Mito: não é uma doença real
A depressão é uma condição médica séria – e a principal causa de deficiência em adultos brasileiros. Mas ainda é confundido com tristeza comum. A evidência biológica da doença vem de estudos de genética, hormônios, receptores de células nervosas e funcionamento do cérebro. Os circuitos nervosos em áreas do cérebro que regulam o humor parecem funcionar de maneira anormal na depressão.
Fato: Homens Voam Sob o Radar
Um homem deprimido, seus entes queridos e até mesmo seu médico podem não reconhecer a depressão. Isso porque os homens têm menos probabilidade do que as mulheres de falar sobre seus sentimentos – e alguns homens deprimidos não parecem tristes ou deprimidos. Em vez disso, os homens podem ser irritáveis, zangados ou inquietos. Eles podem até atacar os outros. Alguns homens tentam lidar com a depressão por meio de comportamento imprudente, bebida ou drogas.
Mito: Depressão é apenas autopiedade
Nossa cultura admira força de vontade e resistência mental e é rápida em rotular qualquer pessoa que cai para trás como um chorão. Mas as pessoas que sofrem de depressão clínica não são preguiçosas ou simplesmente sentem pena de si mesmas. Nem podem “querer” que a depressão vá embora. A depressão é uma doença médica – um problema de saúde relacionado a mudanças no cérebro. Como outras doenças, geralmente melhora com o tratamento adequado.
Fato: Qualquer pessoa pode ficar deprimida
Poeta ou linebacker, tímido ou extrovertido, qualquer pessoa de qualquer origem étnica pode desenvolver depressão. A doença é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens, mas pode ser que as mulheres procurem mais ajuda. Geralmente, é notado pela primeira vez no final da adolescência ou na casa dos 20 anos, mas um episódio pode se desenvolver em qualquer idade. Experiências pessoais difíceis às vezes podem desencadear depressão em pessoas que correm o risco de contrair a doença. Ou pode se desenvolver do nada.
Fato: ele pode subir lentamente
A depressão pode aumentar gradualmente, o que torna mais difícil identificá-la do que uma doença repentina. Um dia ruim se transforma em uma rotina e você começa a faltar ao trabalho, à escola ou a ocasiões sociais. Um tipo, chamado distimia, pode durar anos como uma doença crônica de baixo nível – um mal-estar que prejudica silenciosamente sua carreira e seus relacionamentos. Ou a depressão pode se tornar uma condição grave e incapacitante. Com o tratamento, muitos sentem um alívio substancial em 4-6 semanas.
Mito: Ajuda significa drogas para a vida
Apesar do boato sobre uma “Nação Prozac”, a medicação é apenas uma das ferramentas usadas para aliviar a depressão. Pedir ajuda não significa necessariamente que seu médico recomendará medicamentos, embora os medicamentos muitas vezes possam ser muito úteis para formas significativas de depressão. Estudos sugerem, porém, que a terapia da “conversa” funciona tão bem quanto os medicamentos para depressão leve a moderada. Mesmo se você usar antidepressivos, provavelmente não será para o resto da vida. Seu médico o ajudará a determinar o momento certo para interromper a medicação.
Mito: Pessoas deprimidas choram muito
Nem sempre. Algumas pessoas não choram ou até parecem terrivelmente tristes quando estão deprimidas. Em vez disso, estão emocionalmente “vazios” e podem parecer inúteis ou inúteis. Mesmo sem sintomas dramáticos, a depressão não tratada impede as pessoas de viver a vida em sua plenitude – e afeta as famílias.
Fato: a história da família não é o destino
Se a depressão aparecer em sua árvore genealógica, é mais provável que você também a tenha. Mas é provável que você não vá. Pessoas com histórico familiar podem observar os primeiros sintomas de depressão e tomar medidas positivas prontamente – seja reduzindo o estresse, fazendo mais exercícios, aconselhamento ou outro tratamento profissional.
Mito: a depressão faz parte do envelhecimento
A maioria das pessoas enfrenta os desafios do envelhecimento sem ficar deprimida. Mas quando ocorre, pode ser esquecido. Pessoas mais velhas podem esconder sua tristeza ou ter sintomas diferentes e vagos: a comida simplesmente não tem mais gosto, as dores pioram ou os padrões de sono mudam. Problemas médicos podem desencadear depressão em idosos – e a depressão pode retardar a recuperação de um ataque cardíaco ou cirurgia.
Fato: Depressão imita demência
Em idosos, a depressão pode ser a causa raiz de problemas de memória, confusão e, em alguns casos, delírios. Cuidadores e médicos podem confundir esses problemas com sinais de demência ou um declínio de memória relacionado à idade. O tratamento levanta a nuvem para a maioria das pessoas idosas com depressão. A psicoterapia também pode ser uma parte útil do tratamento para adultos mais velhos com depressão que podem estar enfrentando perdas, doenças médicas ou outras mudanças de vida.
Mito: Falar torna as coisas piores
Certa vez, as pessoas foram aconselhadas a não “insistir” nos problemas falando sobre eles. Hoje, há evidências de que as discussões orientadas com um profissional podem tornar as coisas muito melhores. Diferentes tipos de psicoterapia ajudam a tratar a depressão, abordando padrões de pensamentos negativos, sentimentos inconscientes ou problemas de relacionamento. O primeiro passo é conversar com um profissional de saúde mental.
Fato: O pensamento positivo pode ajudar
O velho conselho de “acentuar o que é positivo” tornou-se uma prática que pode aliviar a depressão. É chamada de terapia cognitivo-comportamental (TCC). As pessoas aprendem novas maneiras de pensar e se comportar. A conversa interna negativa distorcida e o comportamento são identificados e substituídos por maneiras mais precisas e equilibradas de pensar sobre si mesmo e o mundo. Usado sozinho ou com medicamentos, a CBT funciona para muitas pessoas.
Mito: os adolescentes são infelizes por natureza
Embora muitos adolescentes sejam temperamentais, argumentativos e intrigados com “o lado sombrio”, tristeza ou irritabilidade prolongada não é normal para adolescentes. Quando a infelicidade dura mais de duas semanas, pode ser um sinal de depressão – que se desenvolve em cerca de um em cada 11 adolescentes. Outros sinais de que um adolescente pode precisar de ajuda incluem: estar constantemente triste ou irritado, mesmo com os amigos, não sentir prazer nas atividades favoritas ou uma queda repentina nas notas.
Fato: o exercício é um bom remédio
Estudos muito bons agora mostram que exercícios regulares e moderadamente intensos podem melhorar os sintomas da depressão e funcionar tão bem como alguns medicamentos para pessoas com depressão leve a moderada. Praticar exercícios em grupo ou com um bom amigo adiciona apoio social, outro impulsionador do humor.
Mito: A depressão é difícil de tratar
A realidade é que a maioria das pessoas que toma medidas para aliviar sua depressão melhora. Em um grande estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental, 70% das pessoas ficaram sem sintomas por meio de medicamentos – embora nem sempre com o primeiro medicamento. Estudos mostram que o melhor tratamento geralmente é uma combinação de medicação e psicoterapia.
Fato: nem sempre é depressão
Alguns eventos da vida causam tristeza ou decepção, mas não se transformam em depressão clínica. O luto é normal após uma morte, divórcio, perda do emprego ou diagnóstico de um problema de saúde sério. Uma dica de necessidade de tratamento: a tristeza é constante todos os dias, a maior parte do dia. Quando as pessoas estão enfrentando tempos difíceis de maneira adequada, geralmente podem se distrair ou se animar por curtos períodos de tempo.
Fato: A esperança de dias melhores é real
Nas profundezas da depressão, as pessoas podem pensar que não há esperança de uma vida melhor. Essa desesperança faz parte da doença, não é uma realidade. Com o tratamento, o pensamento positivo substitui gradualmente os pensamentos negativos. O sono e o apetite melhoram à medida que o humor deprimido melhora. E as pessoas que viram um conselheiro para psicoterapia estão equipadas com melhores habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse da vida que pode deixá-lo para baixo.
Fonte: WebMD
