Aproximadamente 40 milhões de brasileiros têm transtorno de ansiedade . Se você vive com estresse ou ansiedade crônicos, pode passar grande parte de sua vida diária administrando-os com ferramentas como terapia , atenção plena , exercícios e medicamentos ansiolíticos. Mas você sabia que a ansiedade pode ser desencadeada por certos alimentos que colocamos em nosso corpo? Isso não quer dizer que essas ferramentas e abordagens…
A discussão sobre saúde mental tornou-se algum tipo de tabu na sociedade atual. Existe um certo tipo de medo quando o assunto é abordado; é quase como se tivéssemos medo de ser rotulados ou chamados de “loucos”. Mas o que muitos não conseguem perceber é o quão longe esse silêncio está nos impedindo de resolver um problema tão…
Respire: Existem maneiras de acalmar sua ansiedade Sabe aquela sensação de seu coração batendo mais rápido em resposta a uma situação estressante? Ou talvez, em vez disso, suas palmas fiquem suadas quando você é confrontado com uma tarefa ou evento opressor. Isso é ansiedade – a resposta natural do nosso corpo ao estresse. Se você ainda não reconheceu…
Se você sentir falta de ar devido à ansiedade, existem técnicas de respiração que você pode tentar aliviar os sintomas e começar a se sentir melhor e menos ansioso. Vejamos vários que você pode fazer a qualquer momento durante o dia ou criar momentos mais longos para você mesmo. 1. Alongue sua expiração A inspiração…
Aqui estão alguns mitos e fatos sobre a depressão. Doença que ceifa milhões de vidas anualmente, ficando conhecida como a doença do século. Mito: o trabalho árduo supera a depressão A depressão afeta quase uma em cada seis pessoas em algum momento de suas vidas, então remédios populares e meias-verdades sobre essa doença comum abundam. Uma…
A meditação é uma ótima terapia alternativa à depressão e ansiedade que nos assolaram tanto nesta quarentena Meditação é a saída. Durante esses tempos de incerteza, é importante focar em maneiras de ajudar a controlar o medo e a ansiedade enquanto lida com o nosso mundo em constante mudança como o conhecemos. As práticas de…