A osteoartrite é uma doença crônica das articulações que provoca o ‘desgaste’ das articulações. A osteoartrite não tem cura, mas existem tratamentos e vários métodos para controlar seus sintomas e proporcionar alívio. Aqui estão 8 dicas para controlar a dor da osteoartrite:
Atividade física
O exercício físico é uma das etapas mais importantes no tratamento da osteoartrite. Atividades simples como caminhada, exercícios de fortalecimento ou aeróbica podem ajudar a manter a flexibilidade das articulações. Consulte seu médico antes de optar por uma rotina de exercícios específica.
Controle de peso
O excesso de peso pode exercer pressão sobre as articulações, tornando-as mais fracas e vulneráveis a maiores danos. Coma menos calorias e faça exercícios para manter um peso saudável.
Exercícios de alongamento
Opte por terapias como ioga ou tai chi, que envolvem alongamentos suaves e lentos. Isso pode ajudar a reduzir a rigidez, melhorar a flexibilidade e aliviar a dor. Certifique-se de verificar com seu médico antes de escolher qualquer um.
Terapia ocupacional
Os terapeutas podem fornecer uma variedade de métodos de tratamento para ajudar a aliviar a dor da osteoartrite. Os métodos incluem maneiras de usar corretamente as juntas; Terapias de calor e frio; Exercícios de amplitude de movimento e flexibilidade;
Dispositivos de assistência
Ativadores como patinetes, bengalas, andadores, abridores de jarras, etc. podem ajudar na função e mobilidade. Eles são chamados de dispositivos assistivos e podem ser benéficos para aplicar menos estresse nas articulações fracas durante a execução de atividades diárias.
Medicamentos anti-inflamatórios
Existem vários medicamentos que o seu médico pode prescrever para controlar eficazmente a sua dor da osteoartrite. Eles podem ser na forma de xaropes, comprimidos, cremes, loções ou podem ser injetados na articulação.
Procedimento Cirúrgico
A cirurgia articular pode frequentemente ajudar a substituir ou reparar articulações danificadas, especialmente dos quadris e joelhos. Se você for elegível para a cirurgia, seu médico se preparará para o procedimento.
Terapias alternativas
Técnicas de relaxamento, hidroterapia, acupuntura, massagens e suplementos nutricionais também podem ser explorados para fornecer alívio à dor da osteoartrite.
Mantendo uma atitude positiva
Embora não seja curável, mudanças simples em seu estilo de vida podem ajudá-lo a controlar sua dor de osteoartrite com eficácia. Manter uma atitude positiva e continuar a terapia são as melhores maneiras de superar isso.
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