8 exercícios de respiração para tentar quando você se sentir ansioso
Se você sentir falta de ar devido à ansiedade, existem técnicas de respiração que você pode tentar aliviar os sintomas e começar a se sentir melhor e menos ansioso. Vejamos vários que você pode fazer a qualquer momento durante o dia ou criar momentos mais longos para você mesmo. 1. Alongue sua expiração A inspiração…