A cafeína antes dos exercícios ajuda a queimar gordura
Tomar cafeína – ou beber café forte – meia hora antes do exercício aeróbico pode aumentar a queima de gordura, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition. Os efeitos da cafeína são maiores se o exercício for feito à tarde, em vez de pela manhã, escreveram os autores. “A recomendação de se exercitar com o estômago…