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Exercícios que são fáceis para as suas articulações

Ter artrite reumatoide não é um passe para escapar do treino. Na verdade, o exercício regular pode manter as articulações e os músculos fortes. Também pode melhorar a saúde do coração. Isso o deixará mais bem equipado para lidar com complicações que possam surgir. Outros benefícios do exercício regular incluem: Menos dor Mais estabilidade em suas articulações Mais…

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A cafeína antes dos exercícios ajuda a queimar gordura

Tomar cafeína – ou beber café forte – meia hora antes do exercício aeróbico pode aumentar a queima de gordura, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition. Os efeitos da cafeína são maiores se o exercício for feito à tarde, em vez de pela manhã, escreveram os autores. “A recomendação de se exercitar com o estômago…